Les compléments alimentaires sont considérés comme des sources concentrées de nutriments. Ils sont utilisés à des fins nutritionnelles ou physiologiques, notamment pour pallier les carences alimentaires potentielles. Cependant, ils ne remplacent pas l’alimentation quotidienne, mais la complètent simplement et comblent les carences. En effet, il est désormais assez difficile de retrouver tous les nutriments dont l’organisme a besoin dans l’alimentation quotidienne. Des compléments alimentaires bio sont donc nécessaires pour remédier à ces déséquilibres nutritionnels et apporter vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments essentiels à l’organisme. Découvrez pourquoi consommer des compléments alimentaires bio et comment les prendre pour profiter de leurs bienfaits.
Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
Tout comme un mode de vie sain et l’activité physique, l’alimentation est l’un des piliers essentiels pour vous aider à rester en bonne santé. Le rythme de vie actuel ne permet pas à certaines personnes de manger de façon saine et équilibrée. Bien que vous fassiez des choix sains, il n’est pas sûr que votre nourriture contienne les nutriments dont votre organisme a besoin. En fait, les alimentations saines renferment moins de minéraux et de vitamines qu’auparavant. La qualité des aliments est amoindrie par la surproduction, l’utilisation de pesticides, d’engrais chimiques et de conservateurs. La consommation de compléments alimentaires bio peut ainsi être judicieuse pour vous aider à atteindre votre apport nutritionnel quotidien en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
En raison du mode de vie actuel, le corps a besoin d’une grande quantité de nutriments indispensables. Une telle quantité ne peut être ingérée, même en suivant le régime le plus approprié. Pour compléter votre apport en nutriment, il est judicieux de prendre des compléments alimentaires. Ces derniers peuvent répondre les besoins supplémentaires et compenser les carences les plus fréquentes. Pour certaines personnes (femmes enceintes ou allaitantes, personnes âgées, sportifs…), les compléments alimentaires peuvent être consommés pendant certaines périodes de la vie où leurs besoins en nutriments sont très importants. Les femmes enceintes, par exemple, ont besoin de plus de calcium, de fer ou de vitamine B9 pendant la grossesse. Lorsque vous suivez un traitement médicamenteux, il est cependant indispensable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments alimentaires, car ceux-ci peuvent interagir avec les médicaments et altérer leur efficacité.
Les compléments alimentaires sont également destinés à ceux qui souhaitent résoudre, de manière naturelle, des problèmes spécifiques : booster le système immunitaire, faciliter la digestion, préparer sa peau au soleil, réduire ses problèmes d’anxiété et de sommeil, réduire ses douleurs articulaires, traiter ses problèmes de peau, etc. De manière générale, ces suppléments tels que les minéraux et les vitamines contribuent au bien-être et à améliorer votre santé, en rééquilibrant naturellement votre corps. Consultez un spécialiste pour plus d’informations.
Compléments alimentaires, à qui s’adressent-ils ?
Les compléments alimentaires peuvent être nécessaires à différents moments, et notamment pendant les étapes clés de la vie (la croissance, la grossesse, la ménopause et la vieillesse). Certains régimes (végétaliens, végétariens, etc.) ne permettent pas de couvrir les besoins quotidiens en acides aminées, protéines ou en vitamine B12, et les compléments alimentaires peuvent se montrer utiles pour compléter une alimentation dont les nutritionnels sont trop faibles. En effet, une alimentation saine et équilibrée permet de prévenir les carences passagères et saisonnières.
Par ailleurs, les compléments sous forme de poudres de protéines peuvent également aider à répondre aux besoins nutritionnels accrus des sportifs, ou simplement compenser une alimentation déséquilibrée lors d’un long voyage ou d’une étude intense. La plupart de ces produits sont bénéfiques pour la santé et pour soulager certains troubles, problèmes ou symptômes tels que le stress, les douleurs articulaires ou musculaires, la fatigue ou les troubles digestifs.
Tout le monde peut généralement consommer des compléments alimentaires, à condition qu’ils ne présentent aucune contre-indication particulière à leur usage. Pour chaque produit, il existe des contre-indications à respecter. Il est donc judicieux de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure. En cas de traitement, de grossesse, d’allaitement ou de pathologie particulière, il est également recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste avant de prendre des suppléments alimentaires.
Compléments alimentaires : comment les utiliser et quelles précautions prendre ?
Bien qu’une alimentation équilibrée soit essentielle pour rester en bonne santé, le mode de vie actuel entrave parfois cet équilibre. Dans ce cas, il est judicieux de prendre des compléments alimentaires bio pour pallier le manque de nutriments. Cependant, ce type de produits n’est pas à utiliser n’importe comment ni par n’importe qui. Prendre un complément alimentaire doit se faire dans le cadre d’une démarche de qualité. En fait, le dosage et la teneur des ingrédients actifs d’un produit ne doivent pas être laissés au hasard.
Il est également important de respecter la durée de la prise de compléments alimentaires. En général, la durée d’une cure est d’environ deux semaines, mais ne doit jamais dépasser un mois sans l’accord de votre médecin. Avant la prise d’un complément alimentaire, il faut toujours consulter un professionnel de santé pour éviter toute autre allergie non liée aux carences alimentaires.
Les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes sous-anticoagulantes doivent aussi être particulièrement vigilantes quant à la nature des compléments alimentaires. Elles doivent donc consulter leur médecin traitant ou au moins s’en tenir à la notice. Optez également des compléments alimentaires avec une certification bio. Cela garantit que vous consommer un supplément efficace.
Quels sont les critères de sélection des compléments alimentaires ?
En premier lieu, vous devez sélectionner un fournisseur et vous tourner vers un vendeur de confiance. Sur internet, des sites sérieux proposent des compléments alimentaires bio en ligne de haute qualité. En effet, les produits les plus chers qui sont les plus efficaces. Pour être certain de la qualité des compléments alimentaires, évitez les produits vendus en supermarchés et lisez attentivement les étiquettes. De plus, il est préférable d’acheter des suppléments dans une pharmacie ou un magasin diététique, ou même sur des sites spécialisés.
Par ailleurs, en fonction du complément alimentaire que vous recherchez, vous devez également vous intéresser aux indications affichées sur les étiquettes. Un certain nombre de données sont importantes tels que les ingrédients, la provenance, le conditionnement, les labels respectés, la concentration en principes actifs.
Vous devriez également vous intéresser aux produits issus de l’agriculture biologique. Ceux-ci sont exempts de pesticides et de résidus chimiques. Avant d’acheter un complément alimentaire, n’hésitez pas à se renseigner sur sa composition. Vérifiez également si le produit est conforme aux législations européennes et françaises. De plus, optez pour des produits conditionnés et contrôlés en France pour vous assurer qu’ils répondent aux normes sanitaires françaises.